Çin 3 pilləli dairəvi dumbbell rafı İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Elliptik maşın əla bir aerobik məşq avadanlığıdır. Bədənin yağ yandırmasına kömək edə bilər, alt ekstremitələrdə gözəl əzələ xətlərini formalaşdırmağa və dizlərə təzyiqləri azaldır ... Elliptik maşın! Elliptik maşından düzgün istifadə etmək olar? Əlbəttə ki, istifadə etməzdən əvvəl istiləşmə məşq etməlisiniz. Sonra elliptik maşına addım atın və öz ritminizi tapın. Bu vaxt, bədən duruşuna diqqət yetirin. Başınızı yuxarı, sinə çəkin və kürəyinizi hap edin. Aşağıdakı ətraflı girişin nəzərinə nəzər salaq.

yanal qaldırma maşını çiyin gücünü artırmaqda təsirli olur və çiyin lateral deltoid əzələlərini hədəf alır. Bu məşqin məqsədi yalnız lateral deltoidləri aktivləşdirməklə güclü və müəyyən çiyinlərə nail olmaqdır. yanal qaldırma maşını çiyin sabitliyini və gücünü artıra bilər, həm də çiyinlərin görünüşünü yaxşılaşdıraraq, məşq edənə daha dəqiq və incə bir siluet bəxş edərək, onları yuxarı bədənlərini formalaşdırmaq istəyənlər üçün ideal hala gətirir.

Ən çətin fitnes avadanlığı olan pilləkən aparatı təkcə ürək-damar sisteminin funksiyasını gücləndirmir, həm də kursantlara pilləkənləri dəfələrlə qalxmağa imkan verərək, beli, omba və ayaqları məşq edir. O, mükəmməl aşağı bədən əyrisini formalaşdıraraq, bir cihazda bədənin bir çox hissəsində eyni vaxtda yağ yandırmağa nail olur.

Biceps idman salonunda məşq edərkən bir çox insanın diqqət mərkəzində olan ilk əzələ qruplarından biridir. Bununla birlikdə, bir çox şəxs, məşqlərə necə yanaşmağı və ya istifadəsi üsullarına necə yaxınlaşmağı bilməyərək, bicepslərini nizamsız şəkildə öyrədir. Bu gün bir bicep əzələ qurma planını təqdim edəcəyik. Gəlin bir nəzər salaq!

Pilates əsas yatağı, mahiyyəti olaraq fərqli yay müqavimətinə malik kasnak sistemindən istifadə edən Pilates məşqi üçün kompozit təlim yardımı vasitəsidir. Bədənə uyğunlaşmanı yaxşılaşdırmaq, gücü artırmaq və bədən balanssızlığını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Çalışarkən, müxtəlif idman salonu avadanlıqlarından istifadə etmək vacibdir, ancaq bir çox variant mövcuddur, düzgün birini seçmək çox vacibdir. Stair Climber Machine idman salonlarında tapılan əla bir avadanlıq parçasıdır. Beləliklə, pilləkən alpinatoru ilk növbədə hansı əzələləri hədəf alır? Gəlin bir nəzər salaq.