Çin dumbbell dəsti İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Pilates tətbiq edərkən hansı yanlış təsəvvürlərdən çəkinməliyik?

Fitness vasitəsilə bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün, ağlı başına gələn və ya idman salonunda başqalarını kopyalama etməkdənsə, kor-koranə, müəyyən bir məşq ardıcıllığına əməl etməliyik. Təlimlərin qaydası çox vacibdir, çünki məşqimizin effektivliyinə və səmərəliliyinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə, təlim-məşqimizi planlaşdırmağı planlaşdıran hər hansı bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl vacib bir addımdır. Təlimin ümumi ardıcıllığı istiləşmə, əsas məşq və sərin bir şəkildə daxil edilməlidir. İstiləşmə və sərin-aşağı məşqlər tez-tez laqeyd qalır, lakin onları atlamaq bir məşqi natamam edir və bədənə zərərli ola bilər. Düzgün hazırlıq olmadan bir məşqə başlamaq, cəsədin hazır olmadıqdan yüksək intensivlik səylə məşğul olmasına səbəb ola bilər ki, bu da əzələ suşlarına və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.

Evdə yalnız bir fitnes avadanlığı seçə bilirsinizsə, güc rack əsaslı sistem ən əhatəli seçimdir. Bu, həm böyük, həm də kiçik əzələ qruplarını əhatə edən tam bədən gücü təliminə imkan verir. Ümumi seçimlərə Smith maşınları, kabel krossover maşınları, mürəkkəb Smith maşınları və üçü birdə inteqrasiya olunmuş təlim sistemləri daxildir. Aşağıda hər bir növün qısa icmalı və onların əsas fərqləri verilmişdir.

1. Oturmuş sinə sıxması 2.Oturmuş Pec Fly Maşın 3.Düz qolla sinə basması 4.Tərs çiyin uzadılması

Kettlebell yelləncəyi məşqin intensivliyindən və metodundan asılı olaraq həm aerob, həm də anaerob məşq kimi təsnif edilə bilər. Daha sürətli yüksək təkrar məşq üçün daha yüngül çaydanlar istifadə edərkən, ürək-damar funksiyasını və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək edən aerobik məşq hesab olunur.

Bu gün biz fitnes avadanlığının göndərilməsinin bəzi fotoşəkillərini təqdim edirik. İstər yayın istisi, istərsə də leysan yağışı olsun, müştərilərimiz tərəfindən alınan fitnes avadanlığının yaxşı vəziyyətdə və yaxşı vəziyyətdə onlara çatmasını təmin etmək üçün hər bir sifarişin göndərilməsinə şəxsən nəzarət edirik.