Çin çəki məşq edən məşqçi İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Məşqdən məhrum olan ağ yaxalıq işçilər - bütün il boyu ofisdə oturmaq əzələ itkisinə səbəb ola bilər ki, bu da bel ağrılarına və bədənin deformasiyasına səbəb olur. Əsas yataq məşqləri gərgin əzələləri yenidən uzatmağa kömək edir, eyni zamanda əzələ dözümlülüyünü məşq edir, bədən təzyiqini tarazlaşdırır və duruşun düzəldilməsinə kömək edir.

Kauçuk döşəmə döşəyi ixtisassız istehsalçı tərəfindən hazırlanırsa, düzgün istehsal olunmaması səbəbindən onun tərkibində az miqdarda formaldehid, kükürd dioksid və s. kimi zərərli maddələr ola bilər. İnsan orqanizmi tərəfindən bu cür keyfiyyətsiz rezin yastıqların uzun müddət istifadəsi zərərli maddələrin inhalyasiyası nəticəsində asanlıqla öskürək, nəfəs darlığı və digər simptomlara səbəb ola bilər. Buna görə də, istifadə üçün keyfiyyətli rezin döşəmə döşəməsi almaq məsləhətdir və onlara alerjisi varsa, onlardan qaçınmaq lazımdır.

Bu sənəd, güc, kardio, hərtərəfli, saxlama və köməkçi vasitələrə təsnif edilmiş CrossFit təlim avadanlıqlarını sadalayır. Güc dişli, tənzimlənən dumbbells, barbells, çaydanı əhatə edir. Cardio Təchizatı Xizək maşınları, avarçəkənlər, hava velosipedləri var. Üzüklər və təlim rafları kimi hərtərəfli alətlər birləşmə hərəkətlərini dəstəkləyir. Saxlama qurğuları dişli təşkil edir. Atlama qutuları və taymerlər kimi köməkçi əşyalar təhlükəsizlik və səmərəliliyi artırır. Bütün avadanlıqlar CrossFit-in yüksək intensivliyini, funksional, müxtəlif ehtiyacı, uyğun qrup təlimi və tez-tez istifadə edilməsi, peşəkarlıq və praktikliyin taleyi üçün istifadə edir.

Ümumi idman növlərindən fərqli olaraq, funksional məşq konkret hərəkətin keyfiyyətini yüksəltmək üçün hazırlıq məşqidir. Gündəlik güc təlimi prosesində, funksional təlimin müvafiq əlavə edilməsi gücün artırılmasına, zədələrin azaldılmasına və duruşun yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

Pendulum squat, çömbəlmək üçün sarkacın hərəkətini təqlid edən güc təlimi məşq maşınıdır. Bu, quadriseps, glutes, adduktorlar və baldırlarınızda ölçü və güc yaratmağa kömək edən çömbəlməyin bir variantıdır.

Həm pilləkən maşınları, həm də elliptik maşınlar, yağ yandırmaq və fiziki hazırlığın yaxşılaşdırılmasında təsirli olan ümumi aerobik fitness avadanlığıdır. Lakin onlar hərəkət nümunələri, yağ yandırma və hədəf aldıqları hissələrin hissələri baxımından çox fərqlənir. Pilləkən maşınları, əsasən aşağı bədənə, xüsusən də yamacın dik olduğu zaman daha aşağı bədənə və yanan yağ yandıran pilləkənlərin hərəkətini simulyasiya edir. Digər tərəfdən, digər tərəfdən, hər iki və alt bədəni məşq edən tam bədənli bir məşq təmin edən elliptik maşınlar. Bir elliptik bir maşın pilləkən maşını kimi tez yağ yandıra bilməyərkən, bədən boyunca koordinasiyanı və dözümlülüyünü yaxşılaşdırmağa kömək edən daha əhatəli bir məşq təmin edir.